如果您的Apple ID忘记了并且手机号码全都没有了，找回Apple ID和重置密码可能会有些困难，但以下是一些建议的步骤和途径，帮助您尝试找回Apple ID。
1、通过苹果官网找回Apple ID：
* 访问苹果官网的“管理您的Apple ID”页面（appleid.apple.com）。
* 点击“忘记Apple ID或密码”选项。
* 输入您的姓名、姓氏和注册时所用的电子邮件地址或任何其他可用信息，然后点击“继续”。
* 按照页面上的提示操作，尝试找回Apple ID。
2、使用安全邮箱或救援电子邮件：如果您设置了安全邮箱或救援电子邮件，可以尝试通过这些途径找回Apple ID，苹果会向您的安全邮箱发送一封重置密码的邮件。
3、通过与苹果客服联系寻求帮助：
* 访问苹果官网并寻找客服联系方式（例如电话、在线聊天或邮件）。
* 向客服人员说明您的情况，他们可能会要求您提供证明身份的某些信息。
* 如果能提供如购买凭证、设备序列号等可以证明身份的信息，将有助于客服人员确认您的身份并帮助您找回Apple ID。
4、使用iTunes备份恢复手机数据：如果您之前使用iTunes备份过手机数据，可以通过恢复备份来找回手机中的信息，包括Apple ID，但这需要您先能够解锁手机并登录原有的Apple ID。
5、尝试回忆或使用其他途径查找旧的手机号码：通过记忆或者联系之前的运营商，可能找回旧的手机号码。
在进行任何找回操作之前，确保在安全的网络环境中操作，避免泄露个人信息，如果以上方法均无法找回Apple ID，建议直接联系苹果官方客服寻求进一步的帮助。
