如果您的手机丢失并且手机号码和卡片也遗失了，建议您立即采取以下步骤。
1、联系运营商：尽快联系您的手机运营商，告知他们您的情况并请求挂失手机号码，这样可以防止他人使用您的手机号码进行不当操作。
2、挂失银行卡：如果您的银行卡也丢失了，请立即联系银行进行挂失，您可以通过拨打银行的客服电话或者前往银行柜台进行挂失操作，银行会要求您提供相关信息以确认身份，并帮助您阻止他人使用您的银行卡。
3、报警：如果您的手机被盗或丢失，建议您立即报警，警方可以帮助您寻找手机并处理相关事宜。
4、备份重要数据：如果您在手机中存储了重要数据，如联系人、照片等，请尽快备份这些数据，您可以通过云服务或其他方式将数据备份到云端或其他设备上，以防止数据丢失。
如果您的手机丢失并且手机号码和卡片也遗失了，一定要及时采取行动，保护自己的个人信息和财产安全，也要注意加强手机安全保护，避免类似情况再次发生。
