如果你的QQ账号被盗且没有绑定手机号，可以采取以下措施。
1、立即找回或重置密码：尝试使用注册时设置的密保问题或者通过其他注册时提供的信息来找回账号或重置密码。
2、申诉账号：在QQ登录界面点击“找回密码”选项，然后选择“账号申诉”，按照指示填写相关信息，提交申诉，QQ官方会审核你的申诉请求，如果确认你拥有该账号，会帮助你找回账号。
3、紧急冻结账号：你可以联系QQ客服，告知他们你的账号被盗的情况，申请紧急冻结账号，防止盗号者进一步操作。
4、寻求帮助：到相关论坛或社区寻求帮助，比如贴吧等，可能有其他用户能提供一些有效的建议或解决方案。
为了防止QQ账号再次被盗，建议采取以下措施：
1、绑定手机号：尽快绑定手机号，这样可以通过手机号找回账号或重置密码。
2、设置复杂密码：设置一个复杂且独特的密码，避免使用过于简单的密码。
3、定期更新密码：定期更改密码，增加账号的安全性。
4、注意保护个人信息：不要随意透露自己的个人信息，如身份证号、密保问题等。
5、谨慎授权第三方应用：在授权第三方应用访问QQ账号时，要谨慎选择，避免恶意软件盗取账号。
建议仅供参考，如果问题仍未解决或者情况紧急，建议直接联系QQ客服以获得更专业的帮助。
