如果境外的电话知道了您的姓名，不必过于紧张，但也要保持警惕。以下是一些建议。
1、确认信息来源：确认电话的来源是否可靠，如果是来自官方机构或已知的商业公司，那么他们可能是在进行正常的业务操作或调查，但如果是不明来源的电话，尤其是涉及推销或诈骗的电话，需要保持警惕。
2、不要泄露个人信息：无论电话来自何处，都应该避免在电话中透露过多的个人信息，如身份证号码、银行账户、家庭住址等敏感信息。
3、拦截未知来电：如果接到不明来源的境外电话，可以将其号码添加到手机的拦截列表中，避免其再次骚扰。
4、保持联系：如果您确实与境外公司或机构有业务往来，可以与他们确认电话的真实性，并询问他们为何会知道您的姓名。
5、报警：如果您认为自己的个人信息可能被不法分子获取，或者接到了涉及诈骗的电话，可以向当地警方报案，他们将会为您提供帮助和指导。
保持警惕，避免泄露个人信息，是保护自身安全的重要措施，如果您对任何电话感到不安，可以咨询当地的电信运营商或警方，获取更多建议和帮助。
