如果抖音手机号已经不用，需要更换的话，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入登录界面。
2、在登录界面中选择“其他方式登录”，然后选择“手机号登录”。
3、点击右上角的“帮助”。
4、进入账号申诉界面，选择账号找回选项，根据提示填写相关信息进行验证，如果无法验证原手机号，可以选择其他方式验证身份。
5、验证通过后，进入账号设置中心，找到绑定的手机号并点击解绑或更换手机号，输入新的手机号并进行验证即可更换成功。
还可以通过抖音客服窗口联系客服人员，提供账户相关信息，让其协助更换绑定的手机号码，如果账户绑定了第三方登录方式如微信或QQ等，可以考虑使用这些账号进行登录并更换绑定的手机号，具体操作方法可能因抖音版本更新而略有变化，建议根据实际情况进行操作，同时请注意保护个人隐私和账户安全。
