如果您总是收到广告推销电话，可以采取以下措施来减少干扰。
1、电话号码拦截：使用手机或座机的拦截功能，将广告推销电话的号码添加到黑名单中，避免再次被骚扰。
2、拒接陌生来电：对于不熟悉的电话号码，可以选择不接或挂断，避免被骚扰。
3、举报骚扰电话：可以向当地的电信监管部门或消费者权益保护机构举报这些骚扰电话，以便相关部门采取措施处理。
4、个人信息保护：检查自己的个人信息是否泄露，避免被不法分子利用进行电话推销，如果发现自己的个人信息被泄露，应及时采取措施保护自己的隐私安全。
5、使用社交媒体平台举报功能：如果广告推销电话是通过社交媒体平台打来的，可以在平台上使用举报功能，以便平台采取措施处理。
建议您不要轻易透露自己的个人信息和联系方式，避免被不法分子利用，也可以向身边的亲友求助，共同应对这种情况，最重要的是保持耐心和冷静，不要轻信陌生人的话，避免上当受骗。
