接到诈骗电话并得知个人信息泄露的情况下，确实应该及时与警方取得联系并备案。以下是具体的建议。
1、保持冷静：虽然遭遇这种情况可能会让人感到不安，但保持冷静非常重要，这样才能清晰地回忆和提供相关信息。
2、收集证据：尽可能记下诈骗电话的细节，包括来电号码、通话时间、对方的说话内容等，如果可能的话，还可以记录自己的个人信息是如何被对方获取的。
3、联系警方：尽快联系当地的警察局，向他们报告这一情况，在报案时，提供你所知道的全部信息，包括你的个人信息、诈骗电话的细节以及你已经注意到的任何异常活动。
4、咨询法律意见：警方可以给你关于如何保护自己的建议，以及如何防止类似事件再次发生，他们也可能建议你采取一些额外的措施来保护你的个人信息，例如更改密码、冻结信用等。
5、告知相关机构：除了警方，你也可以考虑告知其他相关机构，如电信运营商或银行，让他们了解这一情况并采取适当的措施。
面对这种情况，及时采取行动非常重要，与警方合作并遵循他们的建议将有助于你保护自己的个人信息并防止进一步的损失。
