苹果手机解除拦截了的手机号码的步骤如下。
1、打开设置，进入电话应用。
2、在电话应用中，找到“来电阻止与身份识别”或“骚扰拦截”的选项并点击。
3、找到需要解除拦截的号码，点击该号码。
4、选择“取消阻止”或“移除拦截”的选项，此时会弹出一个确认窗口，确认是否要解除对该号码的拦截。
5、确认后，该号码将被移除拦截列表。
不同版本的iOS系统可能存在操作上的差异，请根据自己的手机系统版本调整操作步骤，也可以通过一些第三方应用来管理和解除拦截号码，只需进入应用的设置页面，找到拦截列表，并按照上述类似的方式解除即可。
仅供参考，如果操作过程中遇到问题，建议咨询苹果官方客服。
