如果您更换手机后手机号码丢失，可以尝试以下几种方法来恢复。
1、通过手机运营商查询：可以联系您的手机运营商，提供您的个人信息和账户信息，他们可能会帮助您找回手机号码。
2、通过备份恢复：如果您在更换手机之前备份了手机数据，那么您可以通过恢复备份来找回手机号码，具体方法取决于您使用的备份工具，可能需要在新的手机上恢复iCloud备份或Android设备备份。
3、通过手机设置恢复：如果您没有备份手机数据，但仍然在新手机上找到了相关的设置选项，可以尝试通过同步联系人等方式来恢复手机号码，具体操作方法可能因手机品牌和型号而异。
4、通过第三方工具恢复：有一些第三方工具可以帮助您找回丢失的手机号码，例如数据恢复软件等，但请注意，使用第三方工具需要谨慎，确保选择可信赖的软件并遵循正确的操作步骤。
不同的手机品牌和操作系统可能会有不同的恢复方法，以上方法不一定都适用于所有情况，如果以上方法均无法恢复手机号码，建议您联系手机制造商或运营商的客服寻求帮助。
