如果微信手机号登录不上去且提示操作频繁，可以尝试以下方法来解决这个问题。
1、检查网络连接：确保你的网络连接良好并且稳定，尝试切换到其他Wi-Fi网络或关闭Wi-Fi并使用蜂窝数据网络来看看问题是否解决。
2、等待一段时间再尝试登录：操作频繁可能是因为你在短时间内尝试多次登录，此时系统可能会暂时限制你的登录，等待一段时间后再尝试登录可能可以解决这个问题。
3、检查账号是否存在异常：如果你怀疑账号存在问题，可以尝试联系微信客服来查询账号状态。
4、验证手机号：确保你正在使用的手机号是正确的，并且已经注册过微信，如果手机号不正确或者已经更换，需要及时更新并验证。
5、尝试清除缓存和Cookie：清除微信的缓存和Cookie可能有助于解决这个问题，具体操作方法取决于你使用的设备和操作系统。
6、重新注册账号：如果以上方法都无法解决问题，你可以尝试重新注册一个新的微信账号。
如果以上方法都无法解决问题，建议你直接联系微信客服以获得更具体的帮助和解决方案，他们可能需要你提供账号信息以进行进一步的调查和解决。
