要解绑电话手表与手机绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、使用家长手机端的APP进行操作，确保已经安装并登录了与手表对应的APP。
2、打开APP，并点击“我的”选项。
3、在该页面中找到并点击“绑定手机”，在跳转页面，点击“解绑”，此时可能需要输入手表的验证码或者进行其他验证操作，按照页面提示完成解绑即可，在此过程中，可能需要输入手表的密码或管理员权限等安全验证，确保按照指示操作正确，解绑成功后，手表将不再与该手机号绑定。
具体的解绑步骤可能会因手表品牌和型号的不同而有所差异，如果遇到问题，建议查看电话手表的使用说明书或者联系售后客服获取更详细的指导。
