如果您在尝试更换Facebook绑定的手机号时无法收到验证码，您可以尝试以下几个步骤来解决问题。
1、检查手机号码是否正确：确保您输入的手机号码是正确的，并且是您当前正在使用的手机号码，如果您不确定是否正确，可以重新输入一遍或者尝试使用其他已知正确的手机号码。
2、检查短信是否被拦截：有时候手机会误将短信识别为垃圾邮件或广告，将其拦截或过滤掉，您可以检查您的短信拦截器或过滤器设置，确保您没有误将验证码短信拦截掉。
3、检查短信是否延迟发送：有时候由于网络延迟或其他原因，短信可能会延迟到达，您可以稍等片刻再尝试获取验证码，或者重新启动手机尝试重新接收短信。
4、联系手机运营商：如果您确认手机号码正确并且已经等待了足够的时间，但仍然没有收到验证码，您可以联系您的手机运营商，确认您的账户是否有问题或是否存在其他网络问题。
5、联系Facebook客服：如果以上方法都无法解决问题，您可以联系Facebook客服寻求帮助，他们可能会要求您提供一些个人信息以验证您的身份，并帮助您解决问题，您可以通过Facebook的帮助中心或联系客服页面联系客服支持团队。
如果您无法验证您的身份或提供正确的信息，Facebook可能无法帮助您解决问题，确保您提供的信息准确无误非常重要。
