验证码发送过于频繁的具体等待时间取决于具体的系统或平台设置。一般情况下，可能需要等待几分钟到几小时不等。
为了恢复验证码的正常发送，您可以尝试以下几种方法：
1、等待一段时间：等待一段时间后再尝试发送验证码，通常系统会设定一个时间限制，过了这个时间限制就可以重新发送。
2、检查网络环境：确保您的网络连接稳定，如果网络环境不稳定可能会影响验证码的发送。
3、联系客服：如果您尝试了以上方法仍然无法解决问题，可以联系相关平台或系统的客服人员，寻求帮助解决问题。
如果您遇到验证码发送过于频繁的问题，不要着急，按照上述方法尝试解决问题即可。
