在小红书上留电话是不被允许的，因为这涉及到用户的隐私安全和平台规则。如果想与他人建立联系，可以通过以下几种方式。
1、直接在笔记中提及联系方式：可以在笔记正文中以比较隐晦的方式提及联系方式，例如说“私信我获取更多信息”，然后在私信中给出联系方式，但是这种方法容易被判定为违规操作，使用时需要谨慎。
2、通过小红书私信功能：可以与他人通过私信交流，但不直接在私信中提及电话号码，如果对方需要联系你，可以通过其他社交媒体平台（如微信、微博等）来交换联系方式。
3、在个人主页简介中留联系方式：可以在个人主页的简介或背景图中留下其他社交媒体的联系方式，例如微博、微信等，然后引导用户通过这些渠道联系你，但是请注意不要留下电话号码，以免违规。
无论使用哪种方式，都要遵守小红书的社区规则，尊重他人的隐私和权益，不要过度打扰他人或进行骚扰行为，为了保障自己的隐私安全，不要轻易透露个人信息和联系方式给陌生人。
