解除手机号与抖音号的绑定，可以按照以下步骤进行操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心界面，点击右上角的三个点（菜单）选项。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”。
4、在设置菜单中，点击“账号与安全”。
5、滑动到页面底部，找到并点击“手机号绑定”。
6、点击“更换其他手机号码”进行解绑操作，输入需要更换的手机号码，获取验证码并输入，即可完成解绑操作。
在进行解绑操作之前，请确保您已经完成了账号的安全验证，并且绑定的手机号可以接收验证码，如果您的账号有余额或其他未完成的事务，可能需要先处理这些事务后才能解绑手机号，如果在操作过程中遇到任何问题，建议直接联系抖音的客服人员以获得帮助。
