如果忘记了手机号的抖音号想要注销，可以尝试以下步骤。
1、找回手机号：可以尝试使用其他手机或方式找回忘记的手机号，以便登录抖音账号。
2、绑定第三方账号：如果无法通过手机号登录，可以尝试通过其他方式登录抖音账号，例如使用微信、QQ等第三方账号关联登录。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法登录并注销账号，可以通过抖音官方的客服渠道寻求帮助，可以在抖音官网上找到客服联系方式，向他们说明情况，并提供相关的身份证明和资料，以便他们协助注销账号。
4、在登录状态下注销：如果能正常登录抖音账号，在设置中也可以找到注销账号的选项，不同版本的抖音APP注销账号的入口和流程可能略有不同，可以在抖音官网上查找相关教程或指南。
需要注意的是，注销抖音账号是一个不可逆的操作，一旦完成，所有的个人信息、账号数据和相关信息将被永久删除，在进行注销操作之前，请确保已经备份和保存了所有重要的信息和数据，根据不同情况，注销账号可能需要满足一定的条件或提供相关的证明，请按照抖音官方的要求进行操作。
