如果您忘记了抖音绑定的手机号码，可以尝试以下方法找回或获取相关信息。
1、通过抖音官方客服找回：可以联系抖音客服，提供相关账号信息，验证身份后，客服可能会协助找回手机号码。
2、通过手机号登录界面找回：可以尝试用可能还记得的部分手机号或邮箱来登录抖音账号，如果登录成功，则可以查看绑定的手机号。
3、通过账号安全找回：在抖音账号与安全设置中，如果之前已经绑定了第三方社交软件（如微信、QQ等），可以通过验证第三方社交软件的账号来找回手机号。
4、如果曾经设置过抖音密码保护问题，可以通过回答密码保护问题来验证身份并找回手机号。
如果以上方法均无法找回手机号码，建议重新注册一个新的抖音账号，无论使用哪种方法，确保在操作过程中输入正确的个人信息，并且注意个人隐私和账号安全，如果遇到困难，建议直接联系抖音的官方客服以获得更详细的帮助。
