如果身份证号码、姓名和手机号泄露了，建议采取以下措施来保护自己。
1、及时报警：如果发现个人信息被泄露，应该及时报警，以便警方能够采取措施进行调查和处理。
2、联系相关机构：向相关部门或机构报告个人信息泄露情况，例如向电信运营商、银行、公安机关等报告。
3、加强密码安全：更改所有相关账号的密码，确保密码足够复杂和安全，避免使用简单的密码或者重复使用密码。
4、谨慎处理个人信息：不轻易向他人提供个人信息，尤其是身份证号、银行卡号等敏感信息，在提供个人信息之前，一定要了解清楚对方的身份和目的。
5、关注个人信用：关注自己的信用状况，防止因个人信息泄露导致信用卡被盗刷或者贷款被恶意申请等情况。
6、保护手机安全：确保手机的安全，避免手机被他人盗用或者安装恶意软件，使用安全软件保护手机，并定期备份重要数据。
7、提高警惕：保持警惕，注意防范各种形式的诈骗和欺诈行为，避免受到不必要的损失。
如果个人信息泄露了，一定要及时采取措施保护自己的权益和安全，也要加强个人信息的保护意识，避免不必要的风险，如果有任何疑虑或者需要帮助，建议及时咨询专业机构或者公安机关。
