可以通过以下方法来判断自己的电话是否已被拉黑。
1、拨打对方的电话，如果听到对方手机无法接通或正在通话中的提示音，可能说明自己的电话号码已被对方拉黑，此时可以尝试换一个电话拨打，如果能够接通，则证明自己的电话号码被拉黑。
2、使用短信发送消息尝试，发送短信询问对方是否收到之前的电话，如果对方回复未收到电话或无法接收短信，可能说明已被拉黑，但请注意，如果对方设置了拦截短信设置，也可能无法收到短信。
3、尝试使用其他社交软件联系对方，如果对方在社交软件上回复却对电话不回应，可能说明电话号码已被拉黑，但这种方法并不绝对准确，因为人们可能因为其他原因没有及时接听电话或回复信息。
4、可以寻求第三方服务机构的帮助，这类机构可以通过专业的技术手段检测电话是否被拉黑，但请注意选择正规的第三方机构，避免个人信息被泄露或遭受其他不必要的麻烦。
方法仅供参考，建议综合考虑多方面因素做出判断，如果确认自己的电话号码已被拉黑，建议与对方沟通解决，了解具体原因并寻求解决方案。
