如果忘记了QQ密码并且无法通过手机号码验证来找回，可以尝试以下方法来恢复或重置密码。
1、账号申诉：可以打开QQ的登录界面，点击“找回密码”，然后选择“账号申诉”，按照页面提示进行操作，提供账号相关的证明资料，腾讯客服会对此进行审核，成功的话，可以重置密码和密保手机。
2、使用其他验证方式：除了手机号验证，还可以使用邮箱验证或其他备用验证方式来重置密码，如果之前设置过其他验证方式，可以尝试使用它们来找回账号。
3、联系腾讯客服：可以拨打腾讯客服电话或在官方网站联系在线客服，向他们说明情况，以便更好地解决问题。
4、好友辅助验证：如果拥有一些已经加为好友很长时间的好友，可以尝试使用好友辅助验证的方式来找回账号，按照页面提示邀请好友帮助完成验证。
无论采取哪种方法，都需要提供准确的个人信息和账号信息以证明身份，为了账号安全，建议保存好账号的密保手机和邮箱等信息，以便在忘记密码时能够顺利找回，以上方法供参考，如不能解决问题，建议咨询腾讯客服获得更多帮助。
