要解绑抖音手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心页面，选择右上角的设置选项。
3、进入设置页面后，找到并点击“账号与安全”选项。
4、在账号与安全页面，选择“手机绑定”。
5、点击“更换”选项，然后输入新的手机号并验证身份。
6、完成验证后，输入收到的验证码并确认即可完成解绑旧手机号并绑定新手机号，解绑操作即完成。
为了保护账号安全，建议在解绑手机号之前确保账号已经绑定了其他安全验证方式，如邮箱等，如果因为手机号停用等原因需要解绑手机号，建议联系抖音客服进行咨询和处理。
