如果您忘记了抖音绑定的手机号，可以尝试以下方法找回或重新获取。
1、使用抖音账号找回：如果您还记得自己的抖音账号，可以通过登录页面选择“忘记密码”来找回，输入您的抖音账号，然后通过抖音提供的验证方式来验证身份，之后就可以查看或找回绑定的手机号。
2、使用第三方登录信息找回：如果您使用微信、QQ等第三方账号登录过抖音，那么可以通过这些第三方账号找回您的抖音账号，进而查看绑定的手机号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回手机号，您可以尝试联系抖音客服寻求帮助，在抖音应用内的“我-设置-反馈与帮助”中找到客服入口，向他们说明您的问题并提供相关信息，他们会尽力帮助您找回手机号。
4、重新绑定手机号：如果原来的手机号已经无法使用，您也可以尝试重新绑定一个新的手机号，在抖音应用内，找到“账号与安全”选项，选择“手机绑定”，然后按照提示绑定新的手机号。
为了保障信息安全，可能需要提供一些身份验证信息来证明您是该抖音账号的合法拥有者，如果您遇到任何困难或疑问，建议直接联系抖音客服以获得更详细的帮助。
