电信骚扰电话和短信是一种常见的不当行为，可能对个人的日常生活和工作造成困扰和不便。如果您收到了电信骚扰电话和短信，可以采取以下措施。
1、忽略骚扰电话和短信，不要回复或接听。
2、将发送骚扰短信的号码或来电号码添加到手机黑名单中，避免再次接收。
3、如果骚扰电话和短信严重影响到了您的正常生活和工作，可以向当地电信运营商进行投诉，要求对方停止发送骚扰信息。
4、如果骚扰电话和短信涉及到诈骗或其他违法行为，可以向当地公安机关报案，寻求法律帮助。
不要随意泄露个人信息，以免被不法分子利用，也可以加强自我防范意识，提高信息安全意识，避免被电信骚扰电话和短信所干扰，如果您需要更多帮助和建议，可以咨询当地的公安机关或消费者权益保护机构。
