要退出探探并解绑绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开探探应用：确保已经安装并打开探探应用。
2、进入设置：点击应用内的“设置”或“个人设置”选项。
3、寻找账户与安全或绑定设置：在设置菜单中，寻找与账户安全或绑定设置相关的选项。
4、解绑手机号：在账户安全或绑定设置页面，找到与手机号绑定的部分，然后选择解绑或更改手机号的选项。
5、验证身份：根据应用的要求，进行身份验证，这可能包括输入密码、提供绑定的手机号接收的验证码等。
6、完成解绑：按照提示操作，完成解绑手机号的步骤。
7、退出登录：在确保解绑完成后，建议也退出探探的登录，以确保完全断开与该账户的联系。
8、客服咨询：如果在解绑过程中遇到任何困难或疑问，可以联系探探的客服支持获取帮助。
不同版本的探探应用可能会有不同的界面和操作方式，上述步骤仅供参考，建议根据所使用的探探版本和界面进行操作，解绑手机号后，与该账号相关的所有数据将被删除，请谨慎操作。
