要查看手机号绑定的app软件，可以通过以下方式查询。
1、通过短信查询：部分软件在登录时或发送验证码时会通过短信通知，可以查看手机中的短信记录，了解哪些软件发送了验证码。
2、通过手机应用商店查询：在各大应用商店中搜索自己的手机号，查看是否有与之绑定的应用。
3、通过运营商查询：联系手机运营商客服，查询手机号注册过的网站或APP软件，部分运营商的营业厅可能也提供此类服务。
4、通过第三方软件查询：一些第三方软件如“手机管家”、“腾讯手机管家”等，具有查询手机号注册过的软件的功能。
为了保护个人隐私，建议在查询过程中保持谨慎，避免泄露个人信息，为了保护账户安全，建议及时更新密码并开启双重验证等安全功能，如需更多信息，建议咨询专业人士或相关机构。
