要查询电话号码绑定的QQ号和微信号，可以通过以下步骤进行。
1、通过QQ查询绑定的手机号：
登陆QQ，在QQ面板中点击下方的“查找”选项。 在弹出的窗口中，选择“找人”，然后在查找栏中输入自己的手机号，查看搜索结果中是否关联了QQ号。
2、通过微信查询绑定的手机号：
打开微信，点击右下角的“我”，进入个人信息页面。 在该页面，点击“设置”选项，然后选择“账号与安全”。 进入后，找到并点击“手机号”，即可查看当前微信号所绑定的手机号。
这些信息属于个人隐私，除非本人授权，否则第三方无法获取，不建议尝试未经授权的查询方式，因为这可能侵犯他人的隐私权，请确保自己在合法和道德的范围内进行操作，如果忘记了自己的QQ号或微信号，建议通过官方渠道找回，例如通过QQ或微信的找回密码功能。
仅供参考，如需更详细的操作指导，建议咨询QQ或微信的官方客服。
