可以通过以下步骤查看电话号码绑定的软件。
1、可以通过注册信息查看自己注册过的APP和网站，如淘宝、支付宝、微信等APP，登录后可以在账户设置或账户信息中查看绑定的手机号，对于其他网站或APP，可以查看注册时填写的信息，其中通常包括手机号码。
2、使用手机号直接查询已注册的软件，目前有一些网站或工具支持通过输入手机号码查询已注册的应用或服务，如QQ互联、微信开放平台等，在这些平台上登录自己的手机号，可以看到使用此手机号注册过的应用或服务。
3、通过短信查询，有些网站或应用在注册时可能会发送短信验证码，查看自己的短信记录，可以找出曾经接收到的验证码，进而回忆自己曾经注册过的应用或服务。
4、拨打运营商客服电话查询，拨打自己的运营商客服电话，查询自己的名下所有手机号注册过的网站或APP，客服会要求提供身份证明和手机号信息以验证身份。
方法仅供参考，具体操作可能因平台或软件而异，为了保护个人隐私和信息安全，建议在操作前确保网络环境的安全性，避免在不安全的网络环境下操作，如果对某些软件的使用存在疑虑，建议及时联系相关软件的客服进行咨询。
