要查看手机号绑定的QQ号，可以按照以下方法操作。
1、打开手机QQ，点击左下角的“用户菜单”（QQ头像旁边的按钮）。
2、在用户菜单中选择“设置”选项。
3、进入设置后，选择“手机号码”选项，如果隐私设置中已绑定手机号，则可以直接看到绑定的QQ号码。
如果已经忘记了QQ密码或者想确认自己的手机号绑定了哪些QQ账号，可以尝试以下方法：
1、通过手机账号登录QQ，在登录界面尝试找回账号，输入自己的手机号码，查看是否有匹配的QQ账号。
2、如果绑定了安全中心手机版（如腾讯手机管家），可以直接在手机版的软件里查看与手机号绑定的QQ账号信息。
为了保护个人隐私和账号安全，建议在查看这些信息时确保网络环境的安全性，以上方法仅供参考，实际操作可能因手机版本或软件版本的不同而有所差异，如果以上方法无法解决问题，建议联系腾讯客服寻求帮助。
