解除绑定手机号的app的方法取决于具体的app和它的设置。一般而言，大多数app都会在设置或者账户信息里提供解绑手机号的选项。以下是一种可能的步骤。
1、打开app：找到你想要解除绑定手机号的app，并打开它。
2、进入账户设置：你会在app的"设置"或者"账户"选项里找到关于账户信息的管理选项。
3、找到绑定手机号选项：在这个页面，你应该能找到与手机号相关的选项，这可能被称为"绑定手机号"、"安全设置"、"个人信息"等。
4、解除绑定：点击这个手机号选项，然后找到解除绑定的按钮或者链接，根据app的设计，可能需要你输入验证码或者其他确认信息。
5、确认操作：按照提示操作，确认解除绑定。
有些app可能不允许直接解除手机号绑定，或者需要联系客服才能进行操作，如果找不到解除绑定的选项，建议查看app的帮助页面或者联系app的客服人员寻求帮助，在进行任何解绑操作之前，请确保你了解可能的后果，并确保你的账户安全。
