拒绝垃圾短信和电话可以通过以下几种方式实现。
1、过滤短信和电话：大多数手机都有内置的短信和电话过滤功能，可以设置为过滤未知号码或陌生号码的来电和短信，不同手机设置方式可能不同，可以在手机设置中寻找相关选项并进行设置。
2、拦截列表：在手机通讯录中设置拦截列表，将经常发送垃圾短信的号码或经常打骚扰电话的号码添加到该列表中，这样手机就会自动拦截这些号码的来电和短信。
3、第三方软件：可以下载一些第三方软件，如安全软件、拦截软件等，这些软件可以帮助用户更好地管理和过滤来电和短信，包括拦截垃圾短信和电话的功能。
4、举报投诉：收到垃圾短信或电话时，可以通过回复短信或拨打工信部委托的举报电话进行投诉，有些短信或电话平台在被多次投诉后会被相关部门关闭或处罚。
5、号码查询：对于不确定的来电，可以在网上查询电话号码的来源，如果是广告推销或者诈骗电话，可以选择不接或者回拨标记为骚扰电话。
6、设置个性化标签：部分手机支持对来电进行个性化标签设置，如设置为“推销电话”或“骚扰电话”，这样手机在接到这类电话时会有提示，方便用户判断是否接听。
拒绝垃圾短信和电话需要采取多种措施综合应对，既要依靠手机本身的过滤功能，也要积极投诉举报，同时还可以通过第三方软件进行管理和过滤。
