要彻底拒绝垃圾短信和电话，可以采取以下措施。
1、过滤短信和电话：大多数手机都有拦截功能，可以过滤掉来自陌生号码或广告推销的短信和电话，在手机设置中添加黑名单或拦截列表，将垃圾短信和电话的号码加入其中，即可实现拦截。
2、拒接陌生号码：对于来自未知号码的来电或短信，可以选择直接拒接或删除，对于经常发送垃圾短信的号码，也可以将其加入通讯录的黑名单中。
3、使用第三方软件：可以下载一些专业的拦截软件，如“短信拦截器”、“来电通”等，这些软件可以更加智能地识别和拦截垃圾短信和电话。
4、向相关部门投诉：收到垃圾短信和电话时，可以向相关部门投诉，可以联系当地通信管理局或消费者协会等组织进行投诉和举报。
5、防范诈骗电话：对于疑似诈骗电话，一定要保持警惕，不要随意泄露个人信息和银行卡等敏感信息，如果确认是诈骗电话，可以立即挂断并报警处理。
除此之外，还可以采取以下措施来加强防范：
1、不要随意注册或购买服务时留下自己的联系方式，避免被不法分子利用。
2、尽量使用官方渠道进行业务办理和咨询，避免通过非官方渠道泄露个人信息。
3、对于一些常见的垃圾短信和电话，可以直接回复“退订”或“拒绝”等字眼，让发送方知道你不希望再接收此类信息。
拒绝垃圾短信和电话需要采取多种措施，加强个人信息的保护意识，谨慎处理陌生来电和短信。
