要阻止垃圾短信和电话，可以采取以下几种方法。
1、智能手机设置：大多数手机都有拦截功能，可以屏蔽来自特定号码或具有特定关键词的短信和电话，具体操作方法可能因手机品牌和操作系统而异，但通常可以在“设置”或“拦截”菜单中找到相关选项。
2、号码拦截：如果知道垃圾短信或电话的号码，可以将其添加到手机的黑名单中，这样手机就会自动拦截来自该号码的短信和电话。
3、关键词拦截：有些手机支持通过关键词来拦截短信，如果不想再收到关于“贷款”的短信，可以将“贷款”设置为关键词，手机将自动拦截包含这个词的短信。
4、第三方软件：可以下载一些专门用于拦截垃圾短信和电话的第三方软件，如腾讯手机管家、360安全卫士等，这些软件通常具有更强大的拦截功能，并且可以根据用户的个性化需求进行定制。
5、举报投诉：如果收到垃圾短信或电话，可以向相关部门进行投诉，很多国家和地区都有相关的监管机构或投诉平台，可以对垃圾短信和电话进行监管和处罚。
6、不轻易泄露个人信息：尽量避免在公共场合或不信任的网站上泄露个人信息，以免被不法分子利用，导致接收到大量的垃圾短信和电话。
7、过滤未知联系人：对于一些不熟悉或者未知的号码发来的短信和电话，可以选择过滤掉，对于安卓系统手机，可以在联系人中添加未知号码到黑名单中，对于iPhone，可以在“设置”中选择“勿扰模式”，然后开启“联系人过滤”。
方法可以有效地阻止大部分垃圾短信和电话，但是需要注意的是，有些垃圾短信和电话可能会使用伪造的号码或者通过其他手段绕过手机的拦截机制，因此仍需保持警惕。
