要有效阻拦骚扰短信和电话，可以采取以下几种方法。
1、手机设置：大部分手机都内置了拦截功能，可以在“设置”中找到“骚扰拦截”或类似的选项，然后设置关键词、号码或特定的时间段进行拦截，部分手机还支持智能拦截，可以根据短信或电话的内容自动判断是否为骚扰信息并进行拦截。
2、第三方软件：可以下载并安装如腾讯手机管家、百度手机卫士等安全软件，这些软件通常拥有更为强大的拦截功能，包括自定义拦截规则、黑名单设置等。
3、标记和投诉：收到骚扰短信或电话时，可以通过手机运营商的官方APP或网站对相应的号码进行标记和投诉，这样，运营商可能会对这些号码进行处理，其他用户也可以看到这些标记，从而避免受到同样的骚扰。
4、12321网络不良与垃圾信息举报受理中心：可以访问其官方网站进行投诉和举报，该中心会及时处理用户的投诉，并将相关证据转交至有关部门进行处理。
5、手机黑名单：对于频繁发送骚扰信息的号码，可以将其加入手机黑名单，这样所有的短信和电话都将被拦截。
6、谨慎回复：对于不明确的短信或电话，尽量不要随意回复，有些骚扰者会根据用户的反馈调整策略，甚至伪装成受害者信任的人。
7、避免泄露个人信息：在公共平台或陌生网站上，尽量避免透露自己的手机号或其他联系方式，这样可以降低被骚扰的可能性。
方法可以有效地阻止大部分骚扰短信和电话，如果遇到持续或严重的骚扰情况，建议及时向相关部门或法律机构求助。
