如果没有手机号码，办理社保卡主要有两种方式。
第一种方式，如果个人办理社保业务时预留了邮箱或其他联系方式，可以通过这些途径找回自己的手机号，如果都没有预留联系方式，可以携带有效身份证件到社保机构窗口查询自己的手机号，社保中心一般会通过官网、电话热线等方式提供手机号找回服务，具体方法可以根据社保机构提供的提示进行操作。
第二种方式，直接去人社部门社保卡窗口申请补办新卡并重新绑定手机号，办理流程包括填写社保卡信息登记表、核实身份信息、缴纳相关费用等，在此过程中，工作人员会告知如何绑定手机号以及后续如何操作等事项，如果不知道如何操作，可以向工作人员寻求帮助，一些地方的人社部门还提供线上办理服务，可以在网上申请补办社保卡并绑定手机号，具体操作流程可以参考当地人社部门的官方网站或相关指南。
不同地区的社保卡办理流程和要求可能有所不同，建议咨询当地的社保机构了解具体的操作步骤和要求。
