要更换拼多多绑定的手机号码和密码，可以按照以下步骤操作。
1、登录拼多多账号，进入“个人中心”。
2、在个人中心页面，找到并点击“设置”选项。
3、进入设置页面后，选择“账户与安全”选项。
4、在账户与安全页面，找到并点击“修改绑定手机号”。
5、根据页面提示，输入新的手机号码并验证身份（可能需要输入验证码或原手机号验证码）。
6、完成验证后，即可成功更换绑定的手机号码。
修改密码：
1、登录拼多多账号，进入“个人中心”。
2、在个人中心页面，点击“设置”选项。
3、在设置页面，选择“账户与安全”选项。
4、在账户与安全页面，点击“修改密码”选项。
5、根据页面提示，输入原密码以及新密码。
6、确认无误后，即可完成密码修改。
为了确保账户安全，建议定期更换密码，避免使用过于简单的密码，如果遇到困难，可以联系拼多多客服协助解决。
