在拼多多上更改自己的电话号码，可以按照以下步骤进行。
1、打开拼多多APP，点击右下角的【个人中心】。
2、在个人中心界面，找到并点击【设置】选项。
3、在设置页面，找到并点击【绑定手机号】，此时会进入账号绑定页面，在该页面可以看到当前绑定的手机号，如果想要更改绑定的手机号，需要点击【更换绑定】。
4、进入更换绑定页面后，输入新的手机号以及验证码进行验证，验证成功后，即可完成手机号的更改，同时也可以在账号绑定页面进行其他账号的绑定操作。
如果之前绑定的手机号码无法接收验证码或者有其他问题无法直接更换，可以联系拼多多客服咨询相关解决办法，需要注意的是，更改手机号后，可能需要重新验证账号信息，以确保账户安全，更改后也要确保新手机号的安全，避免账号安全问题。
方法供参考，具体操作可能会因拼多多版本更新而有所变化，建议根据实际情况进行操作。
