要查看自己手机号绑定了哪些QQ号，可以通过以下步骤操作。
1、打开手机QQ，点击左下角的“账号图标”，进入界面。
2、在此界面中点击自己的账号，进入账号管理界面。
3、在账号管理界面的右上角有一个小图标，是“关联账号管理”，点击进入，在这里就可以看到自己手机号绑定的所有QQ账号了。
还可以通过手机QQ的“找回密码”功能来查看绑定的手机号，如果忘记了某个QQ账号的密码，可以尝试找回密码，其中需要输入手机号进行验证，这样也能知道自己手机号绑定了哪些QQ账号，也可以尝试登录自己的QQ账号，在账号设置或关联账号中查看绑定的手机号及对应的QQ账号。
需要注意的是，以上方法的前提是已经用自己的手机号注册或绑定了QQ账号，如果未绑定或忘记绑定的账号，可能无法直接通过以上方法查看。
