要查询手机号绑定过哪些APP，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：通过发送短信，根据收到的回复信息，可以查询手机曾经注册过的网站或APP，具体的操作方式和指令可能因运营商而异，建议咨询运营商客服了解具体查询方式。
2、运营商官方APP查询：通过下载并登录运营商的官方APP，可以查询手机号注册过的网站或APP，移动用户可以通过“我的移动”APP查询自己的注册信息，联通用户可以通过手机营业厅APP查询，电信用户可以通过电信营业厅APP查询。
3、通过第三方查询软件查询：有一些第三方软件可以查询手机号注册过的APP，安全中心”、“支付宝”等，这些软件通常需要获取手机权限或者进行身份验证，然后展示手机号注册过的APP列表，但请注意，使用第三方软件查询可能存在风险，请确保软件的来源可靠并谨慎操作。
4、联系客服咨询：如果无法通过以上方式查询，可以尝试联系相关APP或网站的客服咨询，他们可能会要求你提供手机号等身份验证信息以确认你的身份。
需要注意的是，无论通过哪种方式查询，都需要确保个人信息安全，避免泄露给他人，为了保护个人隐私，建议定期检查和解除那些不再使用的APP或网站的账号绑定。
