可以通过以下方式查看手机号绑定过哪些服务或应用。
1、通过拨打运营商的客服热线，告知其手机号并查询手机绑定的服务。
2、通过手机短信查询，编写短信内容发送到相应的服务查询端口，按照提示操作即可查询，不同的运营商有不同的查询方式，例如移动可以发送短信指令到相应的号码进行查询，具体操作方法可以在短信内容中写明自己的需求，比如查询手机绑定的服务信息等。
3、在手机应用商店下载运营商提供的手机营业厅APP，登录后查看已开通的业务或已绑定的服务，登录时可能需要使用手机号和服务密码等信息进行验证。
4、如果忘记了绑定的服务或应用，可以尝试回忆绑定的授权过程，比如登录某些网站或应用时会有短信验证环节，可以登录相关网站或应用查看绑定的手机号，也可以查看自己的邮箱是否有收到关于绑定或注册的邮件，里面可能会有相关的提示信息。
方法仅供参考，具体操作可能会因不同的运营商而有所不同，同时为了保护个人隐私和信息安全，建议在操作前确保网络环境的安全性并谨慎操作，如有任何疑问或问题，建议咨询专业的客服人员。
