如果忘记了自己的手机号，可以尝试以下几种方法来找回。
1、查看手机设置：可以在手机设置中找到关于手机或SIM卡管理的选项，里面可能包含手机号码。
2、拨打运营商客服电话：向客服人员询问自己的手机号码。
3、发送短信查询：发送短信查询本机号码到对应的运营商服务号码，运营商会回复短信告知本机号码，可以编辑短信“本机号码”发送到运营商的客服号码。
4、使用苹果设备找回功能（需开启相关功能）：如果手机是苹果手机，并且开启了查找我的iPhone功能，可以通过iCloud官网或另一部苹果手机登录iCloud账户，查看当前设备的电话号码，还可以通过查找我的iPhone功能中的“忘记手机号”选项来获取手机号码。
如果以上方法都无法找回手机号码，还可以尝试联系手机运营商的营业厅或客服部门寻求帮助，如果曾经在其他地方记录过自己的手机号码，如通讯录、社交媒体账号等，也可以尝试在这些地方查找。
