如果苹果手机密码和手机号都忘记了，可以尝试以下方法来解决问题。
使用iTunes找回密码
如果曾经同步过iTunes，可以使用它来恢复设备并找回手机密码，具体步骤如下：
1、在电脑上打开iTunes，并使用Apple ID登录。
2、点击顶部的设备图标，选择自己的设备。
3、点击“恢复iPhone”并按照提示操作即可，在此过程中，iTunes会自动检测并恢复手机数据，同时清除原有的密码设置。
方法二：使用iCloud找回手机号和密码
如果忘记了手机号和密码，可以尝试使用iCloud来找回，具体步骤如下：
1、在电脑或其他设备上访问iCloud官网，并使用Apple ID登录。
2、点击“查找我的iPhone”，然后选择自己的设备。
3、如果手机是开启状态并且联网的，可以在地图上定位到手机的位置，同时可以尝试播放铃声来寻找手机位置，还可以远程抹掉手机上的数据并重置密码，在重置密码后，可以使用新密码来解锁手机。
方法三：联系苹果官方客服
如果以上方法都无法解决问题，可以联系苹果官方客服寻求帮助，需要提供手机相关的购买凭证和身份证明等信息，以便客服协助找回手机号和密码。
需要注意的是，在尝试以上方法之前，请确保自己拥有设备的合法所有权，避免因为不当操作而导致不必要的损失，为了避免忘记重要信息，建议定期备份手机数据并妥善保管相关凭证和身份证明等信息。
