要解绑一个手机号登录的两个抖音号中的一个，可以按照以下步骤操作。
1、登录要解绑的抖音号：确保登录的是要解绑的抖音账号。
2、进入账号设置：在抖音APP内，点击右下角的“我”，然后找到并点击右上角的设置按钮（它是一个齿轮形状的图标），进入账号设置页面。
3、绑定手机号：找到“账号与安全”或“账号管理”选项，点击进入后，找到并点击“手机号”进行查看。
4、解绑手机号：在绑定的手机号页面，根据系统提示进行操作，选择解绑或更换手机号，可能需要输入当前绑定的手机号码，并接收验证码进行验证。
5、完成解绑：按照系统提示完成解绑过程，解绑后，该手机号将不再与当前账号绑定。
6、登录另一个抖音号：使用解绑后的手机号登录另一个抖音账号。
步骤可能因为抖音版本或手机系统的不同而略有差异，如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看抖音的官方帮助文档或联系抖音客服获取帮助，频繁更换绑定手机号可能会导致账号异常，因此建议谨慎操作。
