如果微信密码忘记了并且没有绑定手机号，可以尝试以下方法来找回账号和密码。
1、通过微信官方客服找回账号：打开微信登录页面，点击“忘记账号/密码”选项，选择“找回密码”进入申诉页面，选择“申诉找回账号”，填写相关信息并提交申诉，微信客服会审核你的申诉信息，并帮助你找回账号。
2、通过微信好友辅助找回账号：如果微信中有很多好友，可以请求好友帮助你找回账号，打开微信登录页面，点击“忘记账号/密码”选项，选择“找回账号”，然后选择好友辅助找回账号的方式，按照提示操作即可。
3、尝试使用微信号登录：可以尝试使用微信号登录微信，如果能成功登录，那么就可以进入微信账户修改密码。
4、重置微信密码：如果以上方法都无法找回账号和密码，可以尝试联系微信客服，寻求进一步帮助来重置微信密码。
为了保护账户安全，建议尽快找回微信密码，并加强账户的安全设置，绑定手机号、设置复杂的密码、定期更新密码等，要注意保护个人信息和账户安全，不要轻易泄露个人信息和账户信息。
