如果微信号没有绑定手机号并且密码忘记了，找回可能会比较困难，但仍然有一些方法可以尝试。以下是一些建议的步骤。
1、尝试找回账号：在微信登录界面点击“找回密码”，然后根据提示输入微信号或QQ号，尝试找回账号，如果没有绑定手机号，可能无法通过短信验证码找回密码，但可以尝试其他方式，比如通过微信申诉找回密码。
2、联系微信客服：如果以上方法无法找回账号，可以尝试联系微信客服，在微信公众号中搜索“腾讯客服”，并与其联系，提供相关信息以协助找回账号。
3、使用微信好友辅助验证：如果微信账号中有好友，可以尝试使用好友辅助验证的方式找回账号，在找回账号的界面中，选择“好友辅助验证”，然后让好友发送指定的信息到你的微信中，根据提示操作即可。
4、尝试重置密码：如果以上方法都无法找回账号，还可以尝试重置密码，在找回密码的界面中选择“重置密码”，然后根据提示操作即可，不过需要注意的是，重置密码可能需要提供相关的验证信息以确认身份。
需要注意的是，无论使用哪种方法找回账号，都需要提供相关的个人信息以确认身份，为了避免类似情况再次发生，建议尽快绑定手机号，以便更好地保护账号安全。
