解绑拼多多手机号和微信号的具体步骤如下。
1、打开拼多多，点击右下角的“个人中心”。
2、进入个人中心后，在页面中找到“设置”选项，点击进入。
3、进入设置页面后，找到并点击“绑定手机号”。
4、进入解绑页面，输入原手机号收到的验证码，点击“确认解绑”。
5、进入绑定新手机号页面，输入需要更换的手机号并获取验证码，验证码验证通过后，即可完成解绑原手机号，拼多多账号已经与原有手机号解绑。
6、返回个人中心页面，找到并点击“微信绑定”，点击解绑即可，需要注意的是，解绑微信需要确保当前登录的拼多多账号与微信账号有关联，如果无法直接解绑，可能需要先通过微信授权登录拼多多，之后再进行解绑操作。
步骤仅供参考，如果仍有疑问或无法操作，建议咨询拼多多客服获取更多帮助。
