解除QQ验证码并找回登录密码，可以通过以下步骤进行。
1、打开QQ软件，输入账号点击登录，在登录界面的底部找到并点击“找回密码”。
2、在弹出的找回密码窗口中，输入需要找回密码的QQ账号。
3、选择找回密码的方式，可以选择通过手机验证码或者通过密保问题来找回密码，如果选择手机验证码找回密码，输入绑定的手机号码并获取验证码，然后输入验证码并点击确定即可找回密码，如果选择通过密保问题找回密码，回答正确密保问题的答案即可找回密码。
如果以上方法无法解决问题，可以尝试联系QQ客服，寻求进一步的帮助和指导，请注意保护个人隐私和账户安全，不要轻易泄露个人信息和账户密码，如果发现自己的账户存在异常情况，应及时采取措施保护账户安全。
