要检查手机号绑定了哪些服务或应用，可以按照以下步骤进行。
1、通过短信查询：发送短信查询请求到相应的服务或应用，例如电信运营商的查询服务，可以编辑短信“查询手机号绑定服务”发送到对应的运营商客服号码，运营商会回复短信告知绑定的服务。
2、在微信上查询：打开微信，点击右下角的“我”，进入个人信息界面，找到“设置”按钮并点击，然后选择“账号与安全”，找到并点击“手机号”，即可看到自己绑定的手机号码，还可以在微信搜索栏中搜索“手机号绑定服务”，进入相应的服务查询页面，查看自己的手机号绑定了哪些应用或账号。
3、使用第三方工具查询：有一些第三方工具可以帮助查询手机号绑定的账号情况，可以在应用商店搜索相关的查询工具，下载并安装后按照提示进行操作。
4、联系客服：可以联系相关的机构或公司的客服部门，提供自己的手机号码和身份信息，询问自己的手机号绑定了哪些服务或应用。
为了保护个人隐私和信息安全，在进行此类查询时，需要确保使用安全可靠的途径，避免泄露个人信息，不同的服务或应用可能有不同的查询方式，需要根据具体情况选择相应的查询方式。
