如果你的QQ被盗了，且没有绑定手机号，这会稍微增加找回的难度，但并非没有办法。以下是一些可以尝试的步骤。
1、尝试找回账号：在QQ登录页面尝试输入你的账号和密码进行登录，如果账号被盗，会出现提示要求你找回账号，根据提示进行操作，可能会需要你提供其他验证信息，如邮箱、密保问题等。
2、求助朋友：如果你有认识的朋友在QQ上，可以尝试联系他们，让他们帮助你找回账号，他们可以通过举报你的账号被盗，然后QQ客服会介入处理。
3、申诉账号：进入QQ安全中心，选择“账号申诉”，按照流程填写相关信息进行申诉，如果没有绑定手机号，可以选择其他可用信息进行验证，如邮箱、曾经设置过的安全问题等。
4、联系QQ客服：你可以尝试联系QQ客服，向他们说明情况，提供尽可能多的个人信息以验证你的身份，他们可能会引导你进行进一步的找回操作。
5、及时修改密码和设置密保：一旦你找回账号或者客服帮助你找回账号，第一时间修改密码和设置密保，增加账号的安全性。
方法仅供参考，能否找回账号与具体情况有关，建议尽快处理，防止更多个人信息和财产受到损失，为了保障个人信息安全，建议尽快绑定手机等安全工具，增加账号的安全性。
如果以上方法都无法解决问题，建议寻求专业技术人员的帮助或者报警处理。
