如果忘记了抖音密码并且也忘记了绑定的手机号，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过抖音账号找回：如果曾经设置过抖音账号（不是昵称），可以通过账号来找回，具体方法是打开抖音页面，选择“忘记账号/找回密码”选项，然后通过账号信息找回。
2、通过其他方式验证身份：如果无法用账号找回，可以尝试通过其他方式验证身份来找回账号，可以提供自己的身份证号或其他个人信息的截图，让抖音客服帮助验证身份并找回账号。
3、寻求抖音官方客服的帮助：如果以上方法都无法找回账号，可以直接联系抖音官方客服寻求帮助，可以在抖音主页找到客服入口，向客服人员说明情况并提交相关个人信息，等待客服人员的回复。
需要注意的是，在找回密码或找回账号的过程中，可能需要提供更多的个人信息以验证身份，为了保护账号安全，建议及时修改密码并加强账号的安全设置，如果还有其他问题，可以咨询抖音官方客服以获得更多帮助。
