如果手机号码停用，找回微信账号和密码可能会有些困难，但以下几种方法可能有助于解决问题。
1、好友辅助找回账号：如果微信账号绑定了QQ号，可以通过QQ登录，或者尝试联系微信好友，让他们帮忙找回账号，好友可以在微信登录页面选择“忘记账号/找回密码”，然后选择“好友辅助找回账号”，按照提示操作即可。
2、账号申诉：如果无法通过其他方式找回账号，可以选择账号申诉，在微信登录页面选择“忘记账号/找回密码”，进入申诉页面，填写相关信息并提交申诉，申诉通过后，可以重置密码并登录账号。
3、联系微信客服：如果以上方法都无法找回账号和密码，可以尝试联系微信客服，打开微信客服页面，选择“账号与安全”-“账号找回”，然后按照提示填写相关信息并提交申请，客服会根据你的情况协助你找回账号和密码。
4、使用绑定的邮箱或QQ号找回：如果微信号曾经绑定了邮箱或QQ号，可以尝试使用这些账号登录微信，在登录页面选择“其他方式登录”，然后选择邮箱或QQ号登录即可。
无论使用哪种方法找回账号和密码，都需要提供相关的证明和资料，以证明自己是账号的合法所有者，为了避免类似情况再次发生，建议及时备份微信账号信息并妥善保管，为了保障个人隐私和财产安全，尽量使用安全强度高的密码，并避免将密码泄露给他人。
